آمینو اسید چیست؟ سوختِ جت برای رشد عضلات شما!
خیلی ساده بگوییم: اگر پروتئین را یک ساختمان بزرگ در نظر بگیرید، آمینو اسیدها همان آجرهای تشکیلدهنده این ساختمان هستند. بدن ما برای ترمیم بافتها، رشد عضلات و حتی تنظیم هورمونها به این آجرها نیاز حیاتی دارد.
ما در مجموع ۲۰ نوع آمینو اسید داریم که ۹ تای آنها “ضروری” هستند؛ یعنی بدن شما قادر به ساخت آنها نیست و حتماً باید از طریق غذا (مثل گوشت و تخممرغ) یا مکملهای آمینو اسید تامین شوند. این مکمل امروزه نه تنها برای ورزشکاران حرفهای، بلکه در رژیمهای درمانی نیز جایگاه ویژهای پیدا کرده است.
چرا باید مکمل آمینو مصرف کنیم؟ (۴ مزیت طلایی)
1. خداحافظی با ریزش عضله: در تمرینات سنگین، آمینو اسید اجازه نمیدهد بدن شما برای تأمین انرژی، بافت عضلانی را تخریب کند.
2. ریکاوری در سریعترین زمان: دیگر خبری از دردهای عضلانی طولانی بعد از تمرین نیست؛ آمینو مثل یک تیم تعمیراتیِ فوری عمل میکند.
3. ساخت عضلات باکیفیت: با بالا بردن سنتز پروتئین، به شما کمک میکند عضلاتی چگالتر و کاتشدهتر بسازید.
4. تزریق انرژی و کاهش خستگی: مصرف آمینو کمک میکند حین تمرین دیرتر خسته شوید و بتوانید وزنههای سنگینتری را به چالش بکشید.
تفاوت مکمل آمینو اسید و BCAA در چیست؟
بسیاری از ورزشکاران این دو را با هم اشتباه میگیرند. در یک کلام: مکمل آمینو اسید: یک مجموعه کامل شامل تمام آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری است.
در صورتی که مکمل BCAA: فقط شامل ۳ آمینو اسید شاخهدار (لوسین، ایزولوسین و والین) است که زیرمجموعهای از همان خانواده آمینوها هستند. نتیجه: آمینو اسید طیف گستردهتری از نیازهای بدن را پوشش میدهد، در حالی که BCAA تمرکز ویژهای بر جلوگیری از تخریب عضلات در حین تمرین دارد.
بهترین زمان و نحوه مصرف برای حداکثر نتیجه:
در روزهای تمرین:
قبل از تمرین: 1 اسکوپ جهت تامین انرژی و پیشگیری از تخریب عضلات.
حین تمرین: برای حفظ توان بدن و هیدراته ماندن (مخصوص آمینوهای پودری).
بلافاصله بعد از تمرین: حیاتیترین زمان برای شروع عملیات ترمیم و ریکاوری.
در روزهای استراحت:
خرید مکمل آمینو اصل و معتبر:
برای دستیابی به بهترین نتیجه، خرید آمینو اصل و باکیفیت ضامن سلامتی توست.
در فروشگاه اسپورت مکمل میتوانید انواع کراتین باکیفیت را خریداری کنید، از جمله:
- آمینو ای ای ای usn
- آمینو ای ای ای دنیس جیمز
- آمینوبیف ماسل مدز
برای مشاهده و خرید بهترین برندهای آمینو اسید با ضمانت اصالت، همین حالا از بخش فروشگاه ما دیدن کن!