کراتین 300 گرمی رونی کلمن

در تمرینات قدرتی و بدنسازی، عضلات برای تولید انرژی سریع به کراتین نیاز دارند.به محض جذب، کراتین وارد جریان خون شده و توسط ناقل‌های خاصی به داخل عضلات اسکلتی پمپاژ می‌شود. در آنجا با فسفات ترکیب شده و “فسفوکراتین” را می‌سازد. در حین تمرین شدید، مولکول انرژی بدن (ATP) یک گروه فسفات از دست می‌دهد و به ADP (که بی‌انرژی است) تبدیل می‌شود. اینجاست که کراتین وارد عمل شده، فسفات خود را به ADP می‌دهد و دوباره آن را به ATP پرانرژی تبدیل می‌کند.

این چرخه باعث می‌شود شما بتوانید آن دو تکرار آخر را که واقعاً فشار زیادی می آورد، انجام دهید. و همه ما می‌دانیم که رشد واقعی دقیقاً در همان تکرارهای آخر اتفاق می‌افتد. علاوه بر این، کراتین رونی کلمن با کاهش سطح میوستاتین (پروتئینی که رشد عضله را محدود می‌کند)، می‌تواند پتانسیل ژنتیکی شما را کمی ارتقا دهد. با مصرف کراتین رونی کلمن، ذخایر انرژی عضلات افزایش پیدا می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود بتوانید تعداد تکرار بیشتری انجام دهید، وزنه‌های سنگین‌تر بزنید و کیفیت تمرینات خود را ارتقا دهید.

از طرف دیگر، زمانی که تمرینات با شدت بیشتری انجام شوند، بدن بهتر به رشد عضلات پاسخ می‌دهد. به همین دلیل کراتین فقط برای افزایش قدرت نیست؛ بلکه به روند عضله‌سازی، ریکاوری بهتر و حفظ عملکرد بدن نیز کمک می‌کند. به همین علت، کراتین یکی از اولین مکمل‌هایی است که اکثر مربیان بدنسازی به ورزشکاران پیشنهاد می‌کنند.